星島日報 – 2013年10月28日星期一上午6:30
(綜合報道)(星島日報報道)香港人工作忙碌，平常又缺乏運動，容易出現腰痠背痛等問題。近年很多人都喜歡添置按摩椅或有關小器具，每天回家後享受如人手般的按摩樂趣，舒緩工作帶來的肌肉痠痛。不過，並非所有人也適合應用，骨質疏鬆、脊椎病患者，以及患有心臟病人士，於使用前必須特別注意，慎防按出禍！文：Kk
2013年11月3日 星期日
[Article] 熱傳網聞解密 睡前飲水防中風
星島日報 – 2013年10月29日星期二上午6:30
(綜合報道)(星島日報報道)近日，網上盛傳一篇題為「飲水秘密」的文章，當中指人體在睡前喝約一百毫升水，可助預防心肌梗塞或中風。為此特向專家求證，據心臟科醫生表示，這說法雖未獲研究證實，但確有一定根據。不過當中針對的只屬心臟本已有問題的人士，睡前飲水對普遍人的心臟健康影響不大。 文：onki
[Study] 多動就是好 家事也有益心血管
法新社 – 2013年10月29日星期二下午12:35
（法新社巴黎29日電） 研究人員今天表示，60歲以 上年長者，做做除草或洗車等簡單家事，就能使心臟病 發作或中風風險減少近3成。 瑞典研究發現，多做家事的老年人，無論有沒有慢 跑或上健身房等「正式」運動，健康情況都比坐著不動 的「沙發馬鈴薯」要維持得更久。 根據這篇發表在「英國運動醫學雜誌」（British journal of Sports Medicine）的研究：「年長者無論 是否規律運動，日常生活中多動，即可保持心血管健康 、延年益壽。」 研究人員1997年至1999年以瑞典近4000名60歲以上 民眾為研究對象，平均追蹤12年半。 參與研究的年長者必須記錄他們從事特定活動的頻 率，像是家庭修繕、除草修籬笆、保養座車、打獵釣魚 、騎腳踏車以及採收蔬果等。 研究人員發現，若排除正式運動，家中肢體活動較 多的年長者，罹患心血管疾病的風險比不愛動的人低 27%，研究期間的各種原因死亡風險也減少30%。（譯者 ：中央社陳怡君）
（法新社巴黎29日電） 研究人員今天表示，60歲以 上年長者，做做除草或洗車等簡單家事，就能使心臟病 發作或中風風險減少近3成。 瑞典研究發現，多做家事的老年人，無論有沒有慢 跑或上健身房等「正式」運動，健康情況都比坐著不動 的「沙發馬鈴薯」要維持得更久。 根據這篇發表在「英國運動醫學雜誌」（British journal of Sports Medicine）的研究：「年長者無論 是否規律運動，日常生活中多動，即可保持心血管健康 、延年益壽。」 研究人員1997年至1999年以瑞典近4000名60歲以上 民眾為研究對象，平均追蹤12年半。 參與研究的年長者必須記錄他們從事特定活動的頻 率，像是家庭修繕、除草修籬笆、保養座車、打獵釣魚 、騎腳踏車以及採收蔬果等。 研究人員發現，若排除正式運動，家中肢體活動較 多的年長者，罹患心血管疾病的風險比不愛動的人低 27%，研究期間的各種原因死亡風險也減少30%。（譯者 ：中央社陳怡君）
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