人有一個錯覺，就是認為要剪掉惡劣、令人痛苦、蒙羞的記憶，例如是被情人甩了、考試不合格、被某老闆炒了、家人離婚，諸如此類的傷痛記憶，有點像電影《無痛失戀》，把失戀記憶刪除，一了百了。事實並不如是，有苦才顯出甜，有黑暗才見到陽光，所有都是相對的。剪掉痛苦記憶，只會令人變得很麻目，因為要騙自己的記憶系統要騙全套，壞的好的一同消失，分分鐘令人更痛苦。
若果當事人能從苦的記憶中，感覺並明白固中原因，以上面的情況來舉例，如那段戀情是個令自己表現出勇氣真我的機會，令自己更好好準備迎接真命天子，那個舊情人是能令人看得清楚自己想追尋的是那種情人，那個考試只不過是令人更了解自己真正強項的一環，父母選擇離開只是兩人不想再一起生活，與作為兒女的自己的美醜強弱無關，等等等等，跟着消化了情緒，繼而有所學習，於往後清醒地對事物與人有所改觀，便是記憶正面被運用，而能成功跨進人生一大步的時候。
若果當事人能從苦的記憶中，感覺並明白固中原因，以上面的情況來舉例，如那段戀情是個令自己表現出勇氣真我的機會，令自己更好好準備迎接真命天子，那個舊情人是能令人看得清楚自己想追尋的是那種情人，那個考試只不過是令人更了解自己真正強項的一環，父母選擇離開只是兩人不想再一起生活，與作為兒女的自己的美醜強弱無關，等等等等，跟着消化了情緒，繼而有所學習，於往後清醒地對事物與人有所改觀，便是記憶正面被運用，而能成功跨進人生一大步的時候。
- 所以當下的重要性之大，無用置疑。只要你的注意力集中在你的呼吸上，想想每一天，縱使你感到多難受，其實人生存的基本要素：呼吸、吃喝、排泄、睡眠只需搞定便足夠，這一刻其他都是不需要的，任何聰明材智計謀，都是無用武之地的，嚴格來說是多餘的，便會讓人放鬆，讓自己調節並回到最舒服、滿足的位置。基本需要？你可能會認為那麼人跟動物有什麼分別？當然人是萬物之靈，但是就是因為人想太多，掉進了種種陷阱之中，忘了作為人，無論走過怎樣的路，都是貪生怕死的，所有外間的點綴，都是用以來分散自己的原始懼怕：「怕睡不夠怕冇屎出怕走不動怕死」，總值等如世界沒有愛。
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