[NEWS] 日坐3小時減壽2年

明報 – 2012年7月11日星期三上午5:31

【明報專訊】《英國醫學雜誌》發表一項研究稱，理論上每天坐3小時以上可令預期壽命減少2年，就算保持良好的運動習慣、禁絕吸煙等不良嗜好也無助於改變這結果。報告還稱，若每天看電視超過兩小時，將使問題變得更加嚴重，進一步減少1.4年的預期壽命。

加看電視2小時 再短命1.4年

報告分析了5項大型研究，涉及多達16萬名調查對象，得出上述結論。研究員相信，總是坐着不動，可能導致在血糖控制上出問題，增加糖尿和心臟病風險。

研究主管卡茲馬茲克（Peter Katzmarzyk）說﹕「對於那些久坐成習的人，我們的建議是不應僅僅每天運動30分鐘。」卡氏解釋，即使每天運動30分鐘， 但若每天其餘20多小時裏都不動或是坐着，那麼他仍有預期壽命縮短的風險。

不應僅做運動 建議多站立

他建議公眾盡可能想辦法多站，例如站着講電話，在公司少發電郵，改為多走路跟對方當面講。

BBC

[NEWS] 丟三忘四無記性 8招養腦

明報 – 2012年7月9日星期一上午8:21

【明報專訊】煲水忘記關火，出門忘記帶電話，開會忘記帶文件，甚至忘記會議的地點、日期或時間，你會否懷疑自己已經出現腦退化？

香港理工大學的研究發現，香港人的「前瞻性記憶」普遍存在問題，即是常常忘記將要做的事情。

要保衛記憶，就要照顧好大腦。

「前瞻性記憶出問題，日常生活最受影響，例如：忘記約會，忘記購物。」香港理工大學康復治療科學系副教授文偉光(圖)指出，我們的記憶力在十幾歲是高峰期，自二十歲開始走下坡，年紀愈大，問題愈嚴重。

[NEWS] 腦退化症鎖定元兇 20年來最大發現

明報 – 2012年7月13日星期五上午5:28

【明報專訊】冰島科學家一項研究發現，常見於腦退化症（前稱老年癡呆症）病人腦中的物質「乙型澱粉樣蛋白（beta-amyloid）斑」，如果因為基因突變減少形成這種蛋白，便能有助預防記憶力衰退。今次研究變相確認了「乙型澱粉樣蛋白」是導致腦退化症的元兇，讓科研人員能夠全力集中針對這種物質來防範腦退化症。有科學家形容，這是腦退化症範疇近20年來最重要的發現。